BENE BOOKS

В сянката на нарцисизма

Как се губим и как да се намерим отново

„В сянката на нарцисизма“ разкрива невидимите механизми, които управляват токсичните взаимоотношения и оставят дълбоки следи върху личността. Книгата води читателя през заплетения лабиринт на нарцистичната динамика – от първите неясни сигнали и объркването, през емоционалното изтощение и манипулациите, до възстановяването на собствената идентичност. Със съчувствие и яснота, авторът показва как да разпознаем скритите форми на насилие, да разберем защо попадаме в подобни връзки и как да изградим здравословни граници. Практическите глави предлагат конкретни стратегии и упражнения, които помагат за излизане от сянката и намиране на нова, по-силна версия на себе си.

€29,90

Доставка за 1 работен ден

Доставка с куриер

Плащане при получаване

Връщане и възстановяване на суми

Автор Мира Вейлен200 странициМека корицаФормат A5Български

Мнение на читател

“„Четох я на един дъх. За първи път някой обясни точно това, което преживях, без да го омаловажава.“”

⭐⭐⭐⭐⭐

В ТАЗИ КНИГА

Какво ще ви даде тази книга

Как да разпознавате скритите форми на нарцисизъм и емоционално насилие.

Кои лични истории и детски модели влияят на избора на партньори.

Какви са типовете нарцистични личности и как функционират те.

Стъпки за излизане от токсична динамика и възстановяване на граници.

Методи за работа с травмата и изграждане на нови, здравословни връзки.

Кога и как да потърсите професионална помощ.

СЪДЪРЖАНИЕ НА КНИГАТА

В книгата ще намерите

ЧАСТ 1 НЕВИДИМИТЕ ДИНАМИКИ

Глава 1: Когато нещо не е наред, но не знаеш какво

Глава 2: Любов, която боли: първите сигнали

Глава 3: Емоционалният водовъртеж – идеализация, обезценяване, отхвърляне

Глава 4: Невидимото насилие: когато реалността се изкривява

Глава 5: Различните лица на нарцисизма в ежедневието

Глава 6: Истории, които не изглеждат като „типични“ – скритите форми

ЧАСТ 2 КАПАНЪТ НА ПРИВЛИЧАНЕТО

Глава 7: Защо точно аз? Митове и истини

Глава 8: Детството като карта на бъдещите връзки

Глава 9: Ролите, които сме научили да играем

Глава 10: Граници, които никога не са били изградени

Глава 11: Травма, привързаност и нужда от одобрение

Глава 12: Повтарящите се сценарии в любовта и живота

ЧАСТ 3 ВЪТРЕ В НАРЦИСИЗМА

Глава 13: Как се формира нарцисистичният характер

Глава 14: Раните зад маската: травмата на нарцисиста

Глава 15: Основни типове нарцисистични личности

Глава 16: Как мисли, чувства и възприема света нарцисистът

Глава 17: Защо не се променя (и кога това е възможно)

Глава 18: Илюзията за връзка: какво всъщност се случва

ЧАСТ 4 ОСЪЗНАВАНЕТО

Глава 19: Разпознаване на модела в реално време

Глава 20: Вътрешният конфликт: любов срещу реалност

Глава 21: Страхът от загуба и зависимостта от връзката

Глава 22: Как да излезем от токсичната динамика

Глава 23: Контакт или дистанция: стратегии за оцеляване

Глава 24: Възстановяване на личната граница и идентичност

ЧАСТ 5 ВЪЗСТАНОВЯВАНЕТО

Глава 25: Какво се случва след раздялата

Глава 26: Психологическите последствия и как да ги разберем

Глава 27: Работа с травмата и вътрешното дете

Глава 28: Възстановяване на самоуважението и реалността

Глава 29: Нови модели на връзка и здравословна близост

Глава 30: Да се доверим отново – на себе си и на другите

ЧАСТ 16 ПРАКТИЧЕСКО

Глава 31: Как да разпознаем нарцисист в ранните етапи

Глава 32: Чести фрази и манипулативни стратегии

Глава 33: Как да реагираме в конкретни ситуации

Глава 34: Вътрешни упражнения и насоки за самопомощ

Глава 35: Кога и как да потърсим професионална помощ

Глава 36: Полезни ресурси и литература

ЗАЩО ТАЗИ КНИГА

Защо да я прочетете

В морето от заглавия за нарцисизъм, „В сянката на нарцисизма“ се отличава с дълбочината и достъпността на анализа. Тук ще откриете не само теоретични обяснения за нарцистичните модели, но и реални истории, практически насоки и упражнения, които превръщат сложната психология в разбираем и приложим инструмент. Книгата не се ограничава до диагностика на проблема – тя проследява целия път: от първите съмнения, през осъзнаването, до възстановяването и изграждането на нови модели на връзка. Особено внимание е отделено на вътрешната работа със себе си и преодоляването на травмите. Ако търсите яснота, подкрепа и конкретни стъпки за промяна, това издание ще ви бъде надежден спътник.

За кого е тази книга?

Хора, преживели или преживяващи връзки с нарцистични личности.

Читатели, които искат да разпознават и избягват токсични отношения.

Търсещи личностно развитие и по-здравословни модели на привързаност.

Близки и приятели на хора, засегнати от нарцисизъм.

Професионалисти в сферата на психичното здраве, които желаят практически насоки.

ДУМАТА ИМА АВТОРЪТ

От автора: Мира Вейлен

Темата за нарцисизма често остава в сянка, а последиците от подобни отношения се подценяват или не се разбират докрай. С тази книга искам да дам глас на преживяното, да предложа разбиране и практически опори за всеки, който се е почувствал изгубен в подобна динамика. Вярвам, че знанието и осъзнаването са първите стъпки към промяна. Надявам се страниците да ви дадат не само отговори, но и сили да изградите по-здравословна връзка със себе си и с другите. Пътят към възстановяване е възможен – и започва с осветяването на сянката.

Мира Вейлен

Мнения на читатели

“„Постоянно се обвинявах, че аз съм проблемът. Тази книга буквално ми отвори очите.“”
⭐⭐⭐⭐⭐

“„Разпознах почти цялата си връзка вътре. Беше болезнено, но и много освобождаващо.“”
⭐⭐⭐⭐⭐

“„Помогна ми да разбера защо все попадам на едни и същи хора. Това беше липсващото парче.“”
⭐⭐⭐⭐⭐

“„Чувствах се объркана с месеци. След тази книга нещата започнаха да се подреждат.“”
⭐⭐⭐⭐⭐

“„Не е просто теория – има реални ситуации, които са 1:1 с живота.“”
⭐⭐⭐⭐⭐

“„Най-ценното за мен беше, че започнах да си вярвам отново.“”
⭐⭐⭐⭐⭐

“„Даде ми смелостта да си тръгна от връзка, която отдавна знаех, че не е за мен.“”
⭐⭐⭐⭐⭐

“„Четох много по темата, но тук всичко е обяснено ясно и човешки.“”
⭐⭐⭐⭐⭐

ПРЕДИ ДА ПОРЪЧАТЕ

Често задавани въпроси

Как да разпозная нарцистична личност в началото на връзката?

В книгата ще откриете конкретни ранни сигнали – като идеализация, внезапни промени в отношението и чести опити за контрол – и ще научите как да ги разпознавате още в първите етапи на взаимоотношенията.

Какви са първите признаци на емоционално насилие и манипулация?

Главите, посветени на невидимото насилие и манипулативните стратегии, описват типични фрази, изкривяване на реалността и усещането за вина, които често остават незабелязани.

Възможно ли е нарцистична личност да се промени?

Книгата разглежда различни гледни точки по този въпрос и обяснява кога и при какви условия може да настъпи промяна, както и какви са реалистичните очаквания.

Как да се възстановя след връзка с нарцистична личност?

Ще намерите практически упражнения за работа с травмата, възстановяване на самоуважението и изграждане на нови, по-здравословни модели на близост.

Как да изградя и отстоявам здравословни граници?

В книгата са включени конкретни стратегии и примери за поставяне на граници, както и насоки за справяне с вътрешния конфликт между любовта и реалността.

Подходяща ли е книгата за хора без психологическо образование?

Да, съдържанието е написано на достъпен език, с много примери и практически насоки, които не изискват предварителни знания по психология.

Какъв е форматът на книгата?

Формат A5, корица мека, 200 страници.

Къде мога да прочета условията за връщане?

Прочетете нашата политика за връщане и възстановяване на суми за приложимите условия.

BENE BOOKS

Приложете наученото на практика.

Осмелете се да излезете от сянката – започнете промяната сега.

€29,90