BENE BOOKS

Аюрведа

Изкуството да живееш в баланс

„Аюрведа: Изкуството да живееш в баланс“ е практично ръководство за всеки, който търси хармония между тяло, ум и дух в съвременния свят. Книгата представя древната мъдрост на аюрведа, адаптирана към динамиката на днешния живот, и предлага конкретни стъпки за постигане на вътрешен баланс. Чрез ясни обяснения, лесни за следване ритуали и богата селекция от рецепти, ще откриете как да разпознавате и преодолявате дисбаланса, да се храните осъзнато и да се грижите за себе си по естествен начин. Това е покана към по-спокоен, здравословен и осъзнат живот – тук и сега.

€17,00

Доставка за 1 работен ден

Доставка с куриер

Плащане при получаване

Връщане и възстановяване на суми

Автор Елена Петров200 странициМека корицаФормат A5Български

Мнение на читател

“„Опитвала съм какви ли не диети, но нищо не ми даваше дългосрочен резултат. Тук за първи път разбрах защо. Аюрведата ми помогна да видя тялото си по съвсем нов начин.“”

⭐⭐⭐⭐⭐

В ТАЗИ КНИГА

Какво ще ви даде тази книга

Какво представлява аюрведа и какъв е нейният произход

Как да разпознаете своята доша и да откриете индивидуалния си баланс

Практически ритуали за сутрин и вечер, които подкрепят здравето

Основни принципи на аюрведичното хранене и съчетаване на храни

Естествени подходи за справяне със стрес, безсъние и други чести проблеми

Рецепти и съвети за приготвяне на балансирани ястия у дома

СЪДЪРЖАНИЕ НА КНИГАТА

В книгата ще намерите

част 1 СЪВРЕМЕННИЯТ ЧОВЕК И ЗАГУБЕНИЯТ БАЛАНС

Защо модерният начин на живот ни изтощава

Защо „бързите решения“ не работят

Търсенето на баланс в съвременния свят

Първа среща с аюрведа

част 2 ОСНОВИТЕ НА АЮРВЕДА

Какво е аюрведа

История и произход

Връзката между йога и аюрведа

Философията на баланса

част 3 ОПОЗНАЙ СЕБЕ СИ

Петте елемента

Трите доши

Твоята уникална конституция

Разпознаване на дисбаланс

част 4 АЮРВЕДА В СЪВРЕМЕННИЯ ЖИВОТ

Как да прилагаш аюрведа днес

Сутрешна рутина

Вечерна рутина

Работа, стрес и баланс

Сезонен баланс

част 5 АЮРВЕДИЧНО ХРАНЕНЕ

Основни принципи на хранене

Храносмилане и „Агни“

Храни според доша

Комбиниране на храни

Хранене в реалния свят

част 6 ПРОБЛЕМИ И РЕШЕНИЯ

Стрес и тревожност

Лош сън

Храносмилателни проблеми

Умора и липса на енергия

Кожа и акне

Хормонален дисбаланс

Наднормено тегло

част 7 ДУХОВНО ИЗРАСТВАНЕ

Какво е истински баланс

Връзката между тяло, ум и душа

Присъствие и осъзнат живот

Пътят към себе си

част 8 ПРАКТИКА И РЕЦЕПТИ

Основи на аюрведичното готвене

Закуски за баланс

Основни ястия

Супи и детокс ястия

Напитки и еликсири

Десерти без вина

Как да продължиш

ЗАЩО ТАЗИ КНИГА

Защо да я прочетете

В морето от книги за аюрведа, това издание се отличава с фокус върху реалните нужди на съвременния човек в България. Вместо абстрактни теории, ще намерите практически насоки, които можете да приложите веднага – независимо дали сте новак или вече имате опит с холистични практики. Книгата разглежда не само основите на аюрведа, но и как да се справяте с ежедневния стрес, умората, храносмилателните проблеми и други често срещани предизвикателства. Особено ценна е практическата част с ритуали, сезонни съвети и адаптирани рецепти, които са съобразени с българската реалност. Този наръчник ще ви помогне да изградите устойчиви навици и да откриете личния си път към баланс.

За кого е тази книга?

Хора, които търсят естествени начини за справяне със стреса и умората

Любители на здравословното хранене и готвене с интерес към аюрведични рецепти

Всички, които искат да разберат и прилагат холистични принципи за баланс в ежедневието

Начинаещи и напреднали в йога и медитация, които желаят да задълбочат познанията си

Търсещи решения при чести здравословни оплаквания като безсъние, храносмилателни проблеми и кожни неразположения

ДУМАТА ИМА АВТОРЪТ

От автора: Елена Петров

Тази книга е създадена като отговор на нуждата от повече яснота и практичност в света на аюрведа. Вярвам, че древните знания имат място и днес, стига да бъдат представени по достъпен и съвременен начин. Събрах в нея не само основните принципи, но и изпитани ритуали, рецепти и съвети, които могат да се приложат в реалния живот, независимо от натоварения график или ограничения достъп до специализирани продукти. Надявам се този наръчник да ви вдъхнови да се грижите за себе си с повече осъзнатост и лекота.

Елена Петров

Мнения на читатели

“„Много практична и лесна за четене. Най-много ми хареса частта с проблемите и решенията – всичко е обяснено ясно и приложимо веднага.“”
⭐⭐⭐⭐⭐

“„Прекрасна комбинация от знание, практика и духовност. Чете се леко, но те кара да направиш реални промени.“”
⭐⭐⭐⭐⭐

ПРЕДИ ДА ПОРЪЧАТЕ

Често задавани въпроси

Мога ли да прилагам аюрведа, ако нямам предишен опит?

Да, книгата е написана така, че да бъде полезна както за напълно начинаещи, така и за хора с известен опит. Всяка тема е обяснена ясно и с конкретни стъпки.

Трудно ли е да определя своята доша?

В книгата ще откриете лесни за следване насоки и въпроси, които ще ви помогнат да разпознаете своята индивидуална конституция.

Какво да правя, ако нямам достъп до аюрведични продукти?

Много от препоръките и рецептите са адаптирани така, че да използват достъпни в България продукти и подправки.

Може ли аюрведа да се комбинира със съвременната медицина?

Книгата разглежда аюрведа като допълващ подход. При сериозни здравословни проблеми винаги се консултирайте с лекар.

Ще намеря ли конкретни рецепти и ритуали?

Да, в последните глави са включени разнообразни рецепти за всяко хранене, както и ритуали за сутрин и вечер.

Подходяща ли е книгата за хора с натоварен график?

Да, много от съветите и ритуалите са съобразени с динамиката на съвременния живот и не изискват много време.

Какъв е форматът на книгата?

Формат A5, корица мека, 200 страници.

Къде мога да прочета условията за връщане?

Прочетете нашата политика за връщане и възстановяване на суми за приложимите условия.

BENE BOOKS

Приложете наученото на практика.

Открийте своя път към баланс и хармония с „Аюрведа: Изкуството да живееш в баланс“ – поръчайте своя екземпляр днес.

€17,00